为更好的帮助教职工在音乐共鸣中释放压力、调节情绪，提升身心能量，以更积极的状态投入育人工作中。值此教师节之际，人事处（教师工作部）、学生工作部（学生处、武装部）举办“品重懿范 立德树人——师德·文化大讲堂”体验课堂第二十一期之“心鼓弦音：寻找内在的节奏与宁静”赋能减压工作坊，现将相关事项通知如下：

一、工作坊主题

“心鼓弦音：寻找内在的节奏与宁静”赋能减压工作坊

二、工作坊简介

本次音乐赋能减压工作坊并非一场音乐教学，而是一次通往内在的旅程。工作坊以节奏为语言，以鼓等打击乐器为媒介，使参与者在一场特别的“声音瑜伽”中，聆听自我，释放压力，重获宁静与力量，这种活动称为鼓圈。

鼓圈是一种音乐式、体验式的团体辅导形式，参与者围坐成圈，在手鼓等打击乐器的伴奏下，通过节奏互动实现情感表达与减压赋能。在鼓圈活动中，参与者无需音乐基础，只需跟随引导者的指挥，自由敲击乐器，物理性“击散”压力。集体击鼓能促进大脑分泌内啡肽，这是一种天然的"快乐激素"，有助于情绪正念调节，提升专注力。

三、工作坊时间

2025年9月12日（星期五）14点

四、工作坊地点

大学生活动中心四楼 430团体室

五、工作坊带领者简介

（一）带领者简介

黑龙江大学霍东杰，黑龙江大学心理健康教育中心专职教师，中国心理学会注册心理师（x-24-194），鼓圈引导师（高级），国家二级心理咨询师，中国心理学会心理咨询师水平评价工作备案理论课程培训师，中国心理学会心理咨询师水平评价工作备案实务课程培训师。

（二）协同带领者

吕慧杰，黑龙江大学心理健康教育专职教师。

六、工作坊报名方式

1.请有意愿参加的教职工于2025年9月11日11：00前扫描二维码，填写报名信息，本次招募20名教职工，名额有限，先报先得。

2.参加本次活动的教师，按2学时/次计入教师思想政治教育和师德师风培训总学时。联系人：鲍爽，吕慧杰，联系电话：86604922。

人事处（教师工作部）        

学生工作部（学生处、武装部）

                                    2025年9月9日