为有效缓解广大教职工日常教学、科研、行政工作带来的身心压力，疏导负面情绪，帮助教职工掌握科学的压力调节方法，筑牢心理健康防线，以更积极饱满、从容平和的心态投入工作与生活，人事处（教师工作部）与学生工作部（学生处、武装部）将联合举办“品重懿范 立德树人——师德·文化大讲堂”体验课堂第三十一期，开展从“心”启航，为压力松绑教职工减压赋能主题团体心理辅导活动。现将相关事项通知如下：

一、活动主题

从“心”启航，为压力松绑

二、活动简介

本次团体心理辅导依托人际沟通理论、社会学习理论、团体动力理论三大专业心理学理论开展设计，以沉浸式团体互动、趣味破冰游戏、压力绘画表达为核心形式，打造安全、包容、温暖的线下心理互助空间。

活动分为心相遇、心相识、心相知、心相伴四大递进环节，从轻松的肢体互动破冰入手，逐步打破人际隔阂，搭建教职工互助支持团体；通过小组协作、团队共建拉近同事距离，培育团体信任感与归属感；最后借助专业四象限压力绘画疗法，引导教职工具象化梳理自身工作与生活压力，觉察自身情绪状态，挖掘个人内在抗压资源与外部支持力量。

整场活动全程遵循“不分析、不解释、不评价、不判断，重感受、重陪伴”的原则，拒绝说教式心理科普，以体验、陪伴、共情为主，帮助教职工释放内心积压压力，学会科学管理情绪与压力，收获同伴支持，实现身心双重放松，进一步提升职业幸福感与心理调适能力。

三、活动时间

2026年6月16日（星期二）13:30（活动全程100分钟）

四、活动地点

大学生活动中心（B区食堂）430团体室

五、活动带领者

带领者简介：

李传英：黑龙江大学心理健康教育中心专职心理教师，中国心理学会注册心理师（X-24-235），催眠师，国家二级心理咨询师，中国心理学会理论&实务课程培训师（编码TB-V1uX55）。

李永升：黑龙江大学心理健康教育中心专职心理教师，国家二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师，国家级、省级青春健康师资主持人。

协同带领者简介：

吕慧杰：黑龙江大学心理健康教育中心专职心理教师，国家二级心理咨询师，黑龙江省青春健康师资主持人。

六、活动参与规则及报名方式

1.招募人数：本次团体心理辅导活动共计招募教职工30人，活动现场将统一分为5组，采用老带新分组模式，保障团体互动效果。

2.报名时间：请有意愿参加的教职工于2026年6月15日（星期一）16:00前扫描下方二维码，填写报名信息，名额有限，先报先得，报满即止。

3.学时认定：成功报名并全程参与本次活动的教师，按2学时/次计入教师思想政治教育和师德师风培训总学时。

4.活动联系人：鲍爽、吕慧杰，联系电话：86604922。

七、活动参与须知

1.请参与教职工穿着宽松轻便衣物，便于开展肢体互动游戏，建议穿着平底鞋，请勿穿着裙装参与活动。

2.活动全程恪守保密原则与团体规则，全体参与者全身心投入活动，耐心倾听同伴分享，真诚表达自我感受，以包容、关爱、互助的心态参与团体互动，共同营造温暖安全的心理活动氛围。

3.请准时到场签到，无特殊情况不得迟到、早退、缺席，报名成功后请勿随意弃报，以免占用活动名额。

人事处（教师工作部）          

学生工作部（学生处、武装部）   

2026年6月12日