为践行“健康第一”理念，落实“体重管理年”健康行动，持续做好教职工心理关爱服务，引导教职工建立健康平和的饮食方式与身心相处模式，10月30日，人事处（教师工作部）、学生工作部（学生处、武装部）联合举办“品重懿范 立德树人——师德・文化大讲堂”体验课堂第三十五期之“践行健康第一，关照身心内在——正念饮食体验工作坊”活动。本次活动由我校心理健康教育中心专职心理教师李传英担任主带领，吕慧杰担任协同带领，20余名教职工参加。

活动伊始，李传英带领教职工通过正念呼吸、身体扫描练习，帮助教职工舒缓紧绷的身心状态，放下杂念，慢慢建立身体觉察，平稳进入体验状态。

在正念饮食核心体验环节，李传英带领大家专注当下，调动感官细细感受食物，学习区分身体真实饥饿信号与情绪驱动的进食冲动，觉察压力进食、无意识进食等行为模式。在轻柔的引导下，大家放下匆忙，认真感受食物本身，重新建立人与食物松弛、平和的关系，把一餐一饭变成温柔的自我关怀。大家在体验中慢慢读懂身心信号，在品味之间舒缓职业压力，感受正念觉察带来的安定力量。

交流分享环节，教职工们敞开心扉交流参与感受，分享自己在正念练习中的新奇体验与内心感悟。大家相互倾听、彼此共情，在轻松温暖的氛围中获得身心放松，习得可迁移运用的正念方法，学会将觉察融入日常工作与生活。

参与教职工纷纷表示，本次工作坊形式新颖、体验感十足，跳出了传统健康科普的模式，在沉浸式正念体验里放松了身心，学会辨别情绪化进食，掌握了简单好用的正念调节技巧，真切感受到学校的暖心关怀。

此次正念饮食体验工作坊，是学校持续推进教职工心理健康关爱、丰富“师德・文化大讲堂”体验课堂暖心服务内容的又一实践，将身心健康管理、心理疏导与师德人文关怀有机结合。下一步，我校将继续聚焦教职工多元化身心需求，持续打造系列化、体验式心理健康支持活动，不断完善教职工心理关爱服务体系，助力广大教职工涵养健康生活方式，提升心理韧性与职业幸福感，以更加从容饱满的状态履职育人。〔人事处（教师工作部）、学生工作部（学生处、武装部）供稿〕